[...] stanie,a na ulicy wszystko moze sie stać. Spoosbem na pewnosc siebie jest ciagły trening,powiem ci ze po roku zmienisz sie i zobaczysz ze jestes juz troche innym człowiekiem,bedziesz bardziej pewny siebie. Moze to troche głupie ale powinienes dostac w******* ze 3-4 razy wtedy dobrze bedziesz wiedział co to ból,zwiekszy sie twoja motywacja do [...]
No to mam zagwozdkę. Tydzień treningów(3 siłowe i 3 marsze) i trzymania diety(na poziomie 2800+warzywa) i efekty są, hmm, mieszane :-) Waga niby w dół ale tylko 0.4kg. Tak gdzie miały schodzić obwody to schodzą. Klatka się trzyma a biceps nawet zwiększył obwód. Czyżbym po prostu wodę w mięśniach zatrzymał za sprawą kreatyny? To chyba by wszystko [...]
moze kogos to bedzie interesowac. wzialem ostry cykl sterydowy podczas brania izo. syfy mialem wsumie dzieki sterydom. bardzo madry pomysl :) bede konczyl 4 miesiac izo. buzka nawet niezla. z czola mi bardzo duzo zeszlo, jeszcze troche wagrow, na twarzy tylko tam na dole w rogach gdzie sa zabki z tylu. po jednej i po drugiej stronie. z tym, ze po [...]
No i pięknie... 10 dni do zawodów a do mnie przyszły "te dni". Niektóre dziewczyny w ogóle ich nie mają, a ja mam jak widać co 2 tygodnie obecnie :-( :-( i co to teraz będzie..... czy woda zejdzie.... :-(
Możesz upiec i zważyć porcję upieczoną z gnatami, potem zjeść części jadalne, potem zważyć gnaty i wyjdzie Ci samo mięcho, a mięcho upieczone liczę tak, że 100 g upieczonego to ok 140-160 surowego (sprawdzone empirycznie na udźcu z indyka - zależy jak długo pieczone itp), więc przeliczasz sobie konkretne mięcho, i wpisujesz w bilans. Ja bym [...]
schodze z 85 kg i mysle ze kolo 69-70 kg mam suchej masy, chciałbym miec kolo 80 -82 kg w takiej wadze dobrze sie czuje a co do imprez w adwencie to tez mysle ze gdzies sie wyskoczy ale w sumie bedzie ciezko bo mam rodziców co sa praktykujacymi katolikami wiec jak trzeba gdzies wyjsc to bedzie ciezko ale da rade
a to mój skromny pomysł jutro mam zamiar go wykonać ta czarna plama to packa do kopania Mianowicie widze to tak : mamy pręt na nim ruchomy zaczep w którym siedzi packa do kopania ( kupiona w sklepie , lub samoróba ) packe można przekręcać na boki i ćwiczyć wszystkie rodzaje kopnięć niewiem czy to wyjdzie ale spróbuje mam wakacje to sie pobawie [...]
Zakopane: W piątek i sobotę będzie halny W poniedziałek do południa Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej na Równi Krupowej w Zakopanem odnotował powiewy dochodzące do 10 metrów na sekundę - pisze "Dziennik Polski". Nie był to jednak jeszcze wiatr halny, który biuro prognoz zapowiada na piątek i sobotę. Dokładnie wtedy, gdy [...]
DT DZIEŃ 7. Wczoraj wieczorem niestety nie udało mi się wrzucić rozpiski dlatego robię to dzisiaj z rana. Po 6h snu wstalem o godzinie 6 poszedłem z psem na spacer, później szybkie ogarnięcie i do roboty. Przez cały dzień czułem sie lekko osłabiony i zmęczony tymi wszystkimi treningami w ciągu ostatnich 6 dni. Do tego dochodzi ogólnie niezbyt duża [...]
[...] dodatkowo sama firma Oxy-Gen musi miec jeszcze jakis zarobek więc nie wiem jak oni to robia. Chyba Pracownicy Rolmlecza w podziemiach to tworza. Po Serwatce Rolmlecza masa bedzie szła no bo jak inaczej po mega dawkach węglowodanów w dodatku laktozy.. CO DO Kreatyny Może być choć sam bym wolał kupić Monohydrat z Vitalmaxa I sorry jeśli nie masz [...]
Po zdjęciach widać że nabiera to coraz większego kształtu. :-)) Dzięki, fajnie czuć ze spodnie które były idealne teraz leca z tyłka :-D jeszcze dużo, dużo pracy. Te FBW niekoniecznie Ci w tym pomoże:) Wiem o tym, że jeszcze hoho drogi. Potrzebuje wejść na większe ciężary, a jeżeli chodzi o trening to zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) łeee stary [...]
Dzięki dzięki za wszystkie miłe słowa:-) Od dzisiaj ruszam z nowymi założeniami i treningiem, ale przez tydzień regeneracji podjadłam i porozpieszczałam podniebienie, naszłam wodą trochę, ale to nic, bo za tydzień nie zostanie po tym ślad;-) Chuda, dzięki, ale wiesz - u mnie masa od redukcji niewiele się różni, o co to jest 200 kcal w tą czy w [...]
Jak by kto pytał to żyje }:-( nie miałem jakoś motywacji żeby coś tutaj naskrobać... ale czas spiąć poślady i jazdaAAA!!! A więc tak odnośnie Mistrzostw Europy to wrzucę filmik w formie videorelacji z mojego punktu widzenia :) a teraz suche fakty odnośnie samego startu sters niesmowity, największy strach przed pierwszymi podejściami... Przysiady [...]
Dzięki za odpowiedzi Wiem, że z tymi warzywami i owocami jest u mnie ciężko.. Postaram się to zmienić Hmm odnośnie warzyw i owoców jeśli: - w 1 posiłku dołożę banana (bo tak szczerze to nie mam pomysłu co do owsianki mógłbym dorzucić) to będzie ok, czy proponujecie coś innego ? jeśli tak to co ? - w 3 posiłku dorzucę 1 marchew i 1 jabłko to będzie [...]
Hmm... Pomyślmy jak Shields może to wygrać - zignorujmy przy tym walkę z Kapmannem, w której nie był sobą - stójka...nie - decyzja...nie - poddanie...może, ale kogóż ostatnio, nie patrząc na czasy zamierzchłe poddał Shields - Lawler, Daley, Nick Thompson - sami spece od parteru, natomiast w niedawnej walce z gościem o bardzo dobrym ground game - [...]
Starać się możesz, ale jeśli się dostaniesz to będzie Ci ciężko uczestniczyć w ćwiczeniach NSR, bo o rozwiązanie kontraktu łatwo raczej nie będzie. Proszę: 4. Należności finansowe: 1) uposażenie za każdy dzień faktycznej służby, z tytułu odbywania ćwiczeń wojskowych, pełnienia okresowej służby wojskowej lub pełnienia służby przygotowawczej; [...]
DZIEŃ 13. Ostatni dzień kalibracji. To był ciężki okres to fakt. O ile pierwsze kilka dni były bez żadnych jazd to później przekonałem się na własnej skórze co to znaczy hardcorowy low carb. Nie ma co się rozczulać. Jutro trening na czczo i ładowanko :D Jeszcze przed treningiem pomiary, waga. I ciekawe co przyniesie kolejny tydzień, jak to będzie [...]
Zmusiłeś mnie do liczenia - i powiem ci że w sumie to pamiętam takie właśnie kłopoty u kilku osób. Najdrastyczniejsza była ta niedomykająca się dłoń przez dłuższy czas. Zresztą podobne kłopoty, tylko na mniejszą skalę (bo i ciężary mniejsze) mają osoby robiące ściąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia które robią to palcami. Ale to inne ćwiczenie [...]
Tak.Tutaj też miałem o tym napisać:).To będzie raczej odpoczynek od ciężkich treningów,żeby w okres bezpośrednich przygotowań wejść w miarę "świeży".Co do diety to wielkich zmian nie będzie tylko nieznaczne ograniczenie węgli może dorzucę rower 3 razy w tygodniu,bez głodzenia i ostrej redukcji bo na to przyjdzie czas.Ale mysle,że dzięki tym [...]
Tak,tak dzisiaj dzień wyciskania. Zobaczymy jak to będzie,bo kolejny śpiący dzień. Chociaż podejrzewam,że jak wezmę te wszystkie świństwa to się rozbudzę:P.Nie jestem pewien czy tam czegoś nie sypią i wiem już,że od stycznia nie kupię nic,przy czym nie będę miał pewności,że jest czyste.A tak jeśli chodzi o suple,to znalazłem jeszcze jedno miejsce [...]
Lokomotywa vs czołg
